Tips Sederhana Namun Efektif Yang Membantu Anda Dengan Vitamin Dan Mineral

Satu-satunya cara untuk memastikan bahwa Anda mengisi bahan bakar tubuh dengan benar adalah dengan beralih ke vitamin dan mineral, alami atau tablet yang dijual bebas. Membuat pilihan itu sulit, karena ada begitu banyak suplemen di luar sana. Baca terus untuk mengetahui cara membuat pilihan cerdas.

Dari semua sumber vitamin D, sinar matahari dan susu sapi berpotensi sangat tinggi dan mudah diserap. Jika Anda bukan penggemar minum susu dan tidak mendapatkan banyak sinar matahari, Anda mungkin ingin menambahkan suplemen vitamin D. Ini akan membuat tulang Anda kuat.

Jangan menggunakan teh atau kopi untuk mencuci vitamin dan mineral Anda. Minuman ini dapat menghambat penyerapan mineral tertentu. Teh telah terbukti mengurangi jumlah zat besi yang diserap tubuh. Walaupun kopi belum terbukti memiliki efek yang sama, lebih baik tidak mengambil risiko.

Mengambil suplemen vitamin dan mineral yang baik dapat membuat Anda tetap sehat dan menghemat uang dalam tagihan dokter. Hanya dengan beberapa dolar sebulan, Anda dapat mengurangi kunjungan ke dokter dengan meningkatkan kesehatan Anda dengan suplemen vitamin dan mineral.

Jika Anda berencana mengonsumsi vitamin dan mineral apa pun, Anda harus mencoba menjadwalkannya di sekitar waktu makan. Ketika Anda makan dan mencerna makanan Anda, asam lambung diproduksi. Ini dapat membantu memecah vitamin apa pun yang Anda konsumsi, yang berarti vitamin itu akan jauh lebih efektif.

Ada banyak manfaat bagi pria untuk mengonsumsi vitamin E, tetapi wanita juga membutuhkannya. Vitamin E memiliki manfaat anti-penuaan dan akan membantu memerangi kerusakan sel yang terkait dengan penuaan. Vitamin E juga dapat mencegah katarak dan penyakit jantung. Biji almond, hazelnut, bayam dan bunga matahari semuanya kaya akan vitamin E.

Ambil vitamin Anda dengan cara yang tepat untuk Anda. Meskipun cara terbaik untuk mendapatkan vitamin dan mineral adalah melalui makanan, Anda mungkin harus minum suplemen. Jika Anda kesulitan menelan pil, Anda bisa menemukan pil yang lebih kecil atau bisa dikunyah. Anda juga bisa menggunakan bubuk yang dicampur dengan air.

Vitamin E adalah vitamin yang larut dalam lemak yang ditemukan dalam bibit gandum, telur, unggas dan minyak nabati. Vitamin E dapat digunakan untuk mengobati masalah kardiovaskular, termasuk nyeri dada, tekanan darah tinggi dan pengerasan pembuluh darah. Ini juga dapat membantu mencegah jenis kanker tertentu. Cara termudah untuk memastikan Anda menerima nutrisi yang Anda butuhkan adalah dengan mengonsumsi suplemen vitamin E.

Apakah Anda sering terlalu sibuk untuk membuat makanan seimbang untuk diri sendiri? Anda mungkin terkejut menemukan perubahan yang terjadi dengan menggunakan suplemen. Dengan mempertahankan informasi yang Anda pelajari hari ini, memilih vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda akan semudah menjentikkan jari Anda.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>